SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • cytocell na pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie, najchętniej nic bym do niego nie dokupywał, ale jeśli powiecie, że branie samego Cytocella mija się z celem to w ostateczności mógłbym dokupić Cytonoxa, tylko czy jest sens? Sam Cytocell powinien mi i tak dużo dać, gdyż to moja pierwsza odżywka. Co sądzicie? Pzdr. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2011-02-13 15:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba

    Temat
    Doping

    [...] rzeczy. Napisze, krótko a jezeli ktos uzyczyl by dobrej rady prosze napisac badz komunikowac sie bedziemy na priv. Mam 103 kg i interesuje mnie wylacznie, rzezba, mysle, ze jest z czego. Tylko jakby ktos z doswiadczeniem, mogl dokladnie opisac mi cykl, co, ile, kiedy z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 103 Wzrost: 185 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-07-28 23:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z samego rana -co przed i co po?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanie odnośnie suplementów przed treningiem. Ćwiczę od 6:30 rano i nie mam czasu ani chęci rano jeść. Czy jest coś (suplement)co mógłbym jeść przed treningiem tak żeby mimo braku posiłku mieć na niego energię? Kończę ćwiczyć około 8:30 i jadę do pracy za biurko na 8h. Czy jest coś co mógłbym jeść żeby nie stracić efektów treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2011-10-04 22:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZAS NA DODANIE MODA!!!CZY NIE??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    od dłuzszego czasu p[anuje taka sytuacja ze nie ma odopwiednio szybkiej reakcji modów gdyz oni wogole nie ingerują w działanie działu trening jest to jeden z najbardziej obleganych działow a dochodzi w nim do totalnej samowolki poza tym nie ma tutaj prze wiekszy okres czasu tych aktualnych moderaorów zdaje sobie sprawę ze są zajeci ale są inni [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2004-03-28 21:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Proszę o sprawdzenie mojego planu i wprowadzenie ewentualnych korekt. Chce rozpocząć ćwiczenia na siłowni po ponad 6 miechach zerowej aktywności fizycznej, spowodowanej kontuzją barku . Przed kontuzją byłem dosyć aktywny fizycznie . WIEK 17 WZROST 188 WAGA około ~85kg STAŻ powiedzmy ze 0 Nie chce aby ten plan za bardzo obciążał barki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2007-12-15 19:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - prosze o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poniedziałek, środa, piątek . 1 tydzień - A/B/A , 2 - B/A/B Mam zamiar ćwiczyć tym sposobem przez 4 tygodnie, mam pytania co do powtórzeń tzn. czy ta metoda 15-10-5 jest lepszy niż np. wykonywałbym po 12 powtórzeń przy każdej serii ? Jeszcze jak mam podobierać ciężary ?? I jak długie mogą być przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami ??? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2007-12-30 13:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę by artur1212

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] po treningowy:(20:00): 100g ryżu białego + 100g schabu B:36,7g T:19,7g W:77,6g kcal:635 Kolacja:(22:00): 125g twarogu + 100ml mleka B:25,9g T:8,1g W:4,8g kcal:171 + ewentualnie jeszcze jedna porcja carbo rano lub na wieczór. Co o tym sądzicie ? Nie jest to profesionalna dieta gdyż moja wiedza na temat odżywiania nie jest aż taka ogromna ; )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2011-10-22 21:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 81 kG

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie , MMA Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białka , cm3 , BCAA , DENTOANTOR , NAPALM , Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Problem Polega na tym że chce zrzucić fat z brzucha , bo nie długo są zawody i nie chcę mieć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2013-01-19 12:21:12 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dieta redu ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 177 Staż treningowy: kilka mc Obwód pasa: nie mam jak zmierzyc teraz ale widze ze jest zle Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : 0 Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2015-10-06 12:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC Fight Night 135: Gaethje vs Vick

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] w rankingu UFC) miał wycofać się z walki przeciwko Justinowi Gaethje (18-2, 1-2 w UFC, #7 w rankingu UFC), do której miało dojść podczas gali UFC Fight Night 135. Nieznany jest domniemany powód zmiany planów Amerykanina. Póki co brak potwierdzenia powyższych wieści, w temacie zdążył się jednak wypowiedzieć Ali Abdel-Aziz, menadżer Justina, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2018-06-28 15:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny ..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 18lat Wzrost: 185 Waga: 78 kg Staż: 3 miesiące Osprzęt: Ławeczka i sztanga Dieta i odżywki: Kreatyna + białko Poniedziałek WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 x 6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2 x 8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: 2 x 8 MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH 2 x 8 SKŁONY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-08-09 20:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jechałem nad morze robiłem sobie akurat okres roztrenowania, żeby odpocząć, ewentualnie biegałem rekreacyjnie na krótszych dystansach po plaży brzegiem morza. Teraz jednak jestem w trakcie redukcji, dobrze mi idzie i chciałbym wykorzystać szansę na kolejne efekty, jaką daje połączenie piasku, jodu, urlopu i świeżego powietrza. Zamierzam biegać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2010-05-22 12:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem nowy w sfd ale zanim założyłem konto z 2 tyg czytałem posty i wiele się nauczyłem, postanowiłem wiec że nie będe gorszy i założe swój własny dziennik moim celem jest redukcja :D obecna moja waga to 102 kg cel to 85 ale każde kilo mniej będzie bardzo umilało mi życie. Bylem już u doktorów pomierzyli mi wszystko i dali [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2011-12-06 00:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS + siłka + redukcja i rzeźba przybranie na sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Problem polega na tym, że treningi bokserskie chce urozmaicic siłownią bo z racji wakacji bede mial wiecej czasu. Nigdy nie chodzilem na siłownie dlatego moja wiedza o niej jest znikoma. Teraz przy wzroscie 180cm i wadze 75kg mam jeszcze dużo fatu do zgubienia. Gdy już bede ważyl 70kg i tłuszczu bedzie mniej chcialbym wyrzezbic swoje ciało i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2012-06-17 14:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Serdecznie. Mam 18 lat i od pewnego czasu borykam się pewnym problemem jakim jest trądzik. Wcześniej również go miałem jednak jakoś udało mi się go zwalczyć, od 3 miesięcy bardziej pilnuje kalorii. Na początku byłem na 2,7k i nie zauważyłem jakoś zmian na skórze jednak gdy doszedłem już do 3tyś zaczęły występować mi pryszcze na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2017-01-01 18:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem ze wznosami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam trenuje z poand 1.5 roku, dawniej to klasycze treningi na mase a teraz plan 100 dni dla masy i sily z KiF (jakis stary nr) i aktualnie na treningu objetosciowym jestem. moj problem polega na tym ze wykonujac wznosy boczne na barki mimowolnie lokcie uciekaja mi do tylu (bardziej niz linia tulowia) i przez to praca barku przenosi sie bardziej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2006-04-17 18:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwagi : Lekko kwaskowy smak jednak to bardzo dobre w izotonikach bo szybciej wg gasza pragnienie , ja wzielem ropuscilem w 400ml wody i pasowalo w 100% . Ciekawym dodatkiem jest wyciąg z Żen-szenia który lekko pobudza Wspaniały pomysł . Wzielem sobie saszetke grejprfutowego IsoActive na mecz i w przerwie wypilem ze smakiem IsoAvtive - Cytryna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 2009-06-07 15:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Upragniony Brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] robiłem nic a teraz jakieś 3-5 miesięcy staram się robić ABSY oczywiście miałem kilka przerw przez moje lenistwo ale chce walczyć dalej. Oczywiście wiem jakim ważnym punktem jest dieta więc ten temat możemy sobie odpuścić i skupić się tylko na rodzaju ćwiczeń. Wstawiam też foty tego katastroficznego brzucha! Proszę doradźcie mi jakie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2013-05-28 19:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mądre wyjasnienie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyjaśni ktoś z takiego ksiązkowego punktu jak to jest z tymi dietami,odchudzaniem. Patrząc na moich znajomych,którzy jedza co chca, ze sportem maja mało związanego i wyglądaja w miare szczupło. Koleżanki ich dieta składa się np. z tego, że odstawią słodycze i chudna bez problemu. Ja probowałam już wielu diet.Za młodu tych głupich "500kcal"itp.z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2014-10-21 17:10:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć jestem w 6 tygodniu na redukcji a raczej bardziej na rekompozycji. Straciłem do tej pory dopiero 4.5kg. Staram się trzymać michę i jej nie przekraczać wliczać wszystko. Wyliczyłem sobie michę na 2650kcal i obawiam się, że gdzieś tutaj popełniam błąd i może być tego za mało i organizm się broni. Od startu wizualnie ciało się zmienia pomiary [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2021-07-01 01:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)